U posljednjem dijelu godine možete iskoristiti ovo razdoblje da biste popisali ciljeve i ciljeve postignute na akademskoj i profesionalnoj razini. Također je dobro vrijeme da razmislite o svom načinu života kako biste se naučili određenih navika i tako integrirali nove. The stres To je jedan od uobičajenih osjećaja trenutnog načina života koji je uvjetovan postizanjem ciljeva. Jedno od terapijskih iskustava za smanjenje stresa je pažnja. Koje su prednosti pažljivosti? Na Formiranje i studije mi ćemo vam reći.
1. Upravljanje vremenom
Koliko se od sada distancirate od povezivanja s prošlošću iz perspektive bolnih uspomena ili onoga što je moglo biti, a što nije?
Koliko puta doživljavate nelagodu nestrpljenja da biste budućnost promatrali iz negativne perspektive? Kroz trening puna pažnja možete vježbati svoju svijest kako biste se povezali s ovdje i sada. Kroz vježbu pažljivosti možete educirati svoj um da uživa u sadašnjem trenutku.
2. Razlikovati važno od sekundarnog
U odnosu na prethodnu točku, pažljivost vam pomaže da se povežete s osnovnom mudrošću davanja važnosti onome što stvarno jest. Na primjer, naučite se brinuti o svojoj stvarnosti, umjesto da brinete u a predvidio za stvari koje se nisu dogodile i koje se možda nikada neće dogoditi.
Kroz ovu osnovnu mudrost otkrivate važne lekcije. Na primjer, naučite da niste svoje misli.
3. Poboljšavate odnos sa sobom
Kroz život ćete upoznati mnogo različitih ljudi. Međutim, nitko neće biti s vama cijelo vrijeme od početka do kraja. Vi ste glavni junak svog postojanja; Osjećate li se tako? Kroz praksa svjesnosti uspostavljate pozitivnu rutinu u kojoj nalazite vremena da budete sami sa sobom.
Njegujući vezu koju održavate sa sobom, jačate optimizam, poštovanje, dobrotu i empatiju prema sebi. Zauzvrat, ova veza koju održavate sa sobom ima konstruktivan utjecaj na veze koje uspostavite s drugima. Stoga i vi uživate u više veza na zajedništvo na sveučilištu, na poslu, u okruženju prijatelja i obitelji. Stoga njegujete svoju emocionalnu i socijalnu inteligenciju.
4. Poboljšajte koncentraciju
Jedna od nuspojava pažljivosti je poboljšanje razine pažnje i koncentracije. To pozitivno utječe na studiju, ali i na sve sfere života. Budući da je koncentracija terapijski protuotrov za raspršenu pozornost.
5. Pohvala smirenosti
Ne možete promijeniti vanjske okolnosti, ali možete utjecati na stvarnost svojom unutarnjom snagom razvijajući optimističan stav. Istodobno, također je prirodno da živite trenutke s većom razinom stresa. Međutim, ti se trenuci moraju nadoknaditi drugima u kojima je mirnoća pravi cilj. Sjednice pažljivosti daju vam ovu vedrinu.
6. Sreća
Osnova radosti je unutarnja sloboda. Kroz ovo putovanje samospoznaje, povećajte razinu iluzije u sadašnjosti jer postajete svjesni svojih osobnih snaga. To konstruktivno utječe na donošenje odluka.
Bez sumnje, početak nove godine popraćen je motivacijom za nove ciljeve. Ako vam se sviđa ideja otkrivanja pažljivosti, obratite se ponudi radionice koji se predaju o ovoj temi. Također možete pročitati knjigu na ovu temu kako biste otkrili više informacija o ovoj pažnji.