5 hobija koji će vaš mozak učiniti bržim i pametnijim

osnažiti mozak

Mozak je poput mišića koji moramo vježbati. Na primjer, ako želite imati čvrstu zadnjicu, trebali biste raditi vježbe za njihovo vježbanje ... isto se događa i s našim mozgom, ako želimo da ostane aktivan i zdrav morat ćemo ga svakodnevno vježbati s hobijima, a ne sa obavezama mi to ne želimo učiniti! Ako želite da vaš trening i vaše učenje imaju dobre rezultate zahvaljujući bržem i pametnijem mozgu, jedan od načina je razmisliti o dodavanju novih hobija u svoj život.

Siguran sam da ćete znati za neke slučajeve ljudi s prirodnim pogoršanjem moždanih funkcija zbog starosti. Mnogi ljudi izgube kratkotrajno pamćenje, a mogu i izgubiti izvršne funkcije i razviti bolest mozga. Ali sada znamo (zahvaljujući neuroznanosti) da možemo usporiti prirodni proces propadanja mozga. Jednostavno je uključiti hobije u naš život i ne samo da možete preokrenuti prirodni proces propadanja mozga, već sada možete imati aktivniji i učinkovitiji um ... želite li znati što je to?

Čitaj, čitaj i čitaj

Nije potrebno da morate čitati romane od 500 stranica koji vam se ne sviđaju, bitno je da čitate, bilo što! Ako volite stripove, čitajte stripove, ako volite i narativne knjige, ako volite čitati izvještaje na Internetu ili čitati vijesti, također je dobra ideja. Čitanje povećava rad mozga na nekoliko područja, potiče rast novih neuronskih veza upijanjem novih informacija. Čitanje će vam pomoći da imate bolje vještine rješavanja problema, pa čak i da imate veću i bolju empatiju s drugima. Kao da to nije dovoljno, čitanje će vam također pomoći da poboljšate pamćenje i pojačate maštu.

Naučite novi jezik

Kad se nauče novi jezici, mozak koristi naredbe za zvukove kako bi im dao značenje, a zatim na njih reagira. Također, kada je osoba dvojezična (ili više) može se usredotočiti na više zadataka odjednom bez gubitka produktivnosti budući da su dijelovi mozga povezani s rasuđivanjem, planiranjem i pamćenjem (koje će biti razvijenije).

osnažiti mozak

Naučite svirati glazbeni instrument ili pjevati

Poznato je da im učenje sviranja na glazbi kod djece pomaže u poboljšanju njihovih kognitivnih funkcija, ali kod odraslih to nije ništa manje. Sviranje glazbala ili pjevanje povećava glasnoću sive tvari i poboljšava neuronske veze između dvije hemisfere mozga. Iz tih razloga rani glazbeni trening omogućuje učenicima da budu bolji u matematici, kao i u bilo kojem drugom području ... i odraslima!

Logičke igre

Slagalice, sudoku zagonetke, križaljke ili pretraživanje riječi pomažu u poboljšanju mozga i njegovih funkcija. Što više podataka unesete u svoj mozak, to više funkcija može obavljati, pa ako vježbate mozak, to će jači i učinkovitiji funkcionirati. Plastičnost mozga ne događa se samo kad su djeca mlada, već i kad smo odrasli. Plastičnost mozga izraz je koji se koristi za označavanje novih veza koje se stvaraju u mozgu kada dobijemo nove informacije ili kad se sjetimo stvari.

osnažiti mozak

Meditacija i joga

Meditacija nije nešto što ljudi rade izolirano, ona postaje sve raširenija zahvaljujući svim svojim prednostima, a isto se događa i s jogom. Meditacija omogućuje bolju kontrolu misli čak i kada nije u meditativnom načinu. Ova kontrola omogućuje bolju pažnju, koncentraciju, pamćenje i mentalnu organizaciju. Ako ste student, trebali biste biti sigurni da ćete, ako meditirate, ispite obavljati bolje i da će vam satnice biti produktivnije. Uz to, ljudi koji meditiraju mogu imati bolja sjećanja jer se siva tvar povećava u područjima mozga koja kontroliraju učenje i pamćenje. Stariji ljudi koji meditiraju zadržavaju više sive tvari u mozgu od onih koji to ne čine. Studenti ili ljudi s problemima u ponašanju meditaciju čine nužnom jer ona smanjuje stres i tjeskobu, glavne čimbenike lošeg ponašanja.

Što biste još hobiji mogli učiniti vaš mozak bržim i pametnijim?


Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.