Pronalaženje posla koji odgovara vašem profesionalnom profilu može biti teško, ali uspješno polaganje razgovora za posao bez samopouzdanja može biti još izazovnije. Oboje zahtijeva upornost i nepokolebljivu volju. Nadalje, Potrebno je poraditi na nekim Strategije za povećanje vaše sigurnosti i minimizirati utjecaj nervoze i neizvjesnosti.
Od svih stvari koje mogu uzrokovati stres u životu osobe, potraga za poslom vjerojatno je na vrhu popisa. Postoje slobodni poslovi, ali postoji i mnogo prijava za ta slobodna radna mjesta. Stoga, da biste dobili posao, morat ćete se istaknuti od drugih ljudi.Nije stvar samo u vašem obrazovanju i iskustvu, već i u tome koliko dobro ih znate prenijeti tijekom intervjua.
Također, trebate pronaći posao koji odgovara vještinama koje imate, a to vam može dodatno otežati. Ali, nakon što nađete mogući posao koji odgovara vašem radnom profilu, morat ćete proći razgovorA ako slučajno ispunjavate uvjete posla, mogli biste se osjećati još više pod stresom jer imate osjećaj da "ne možete propasti". Zato je bitno biti dobro pripremljen i ne dopustiti da vas strah i tjeskoba preplave.
Želite li podići samopouzdanje i pokazati se u najboljem izdanju na razgovoru za posao? U nastavku ćete pronaći kombinaciju emocionalnih tehnika, praktične pripreme i profesionalne komunikacije koje će vam pomoći da stignete s puno više samopouzdanja.
Kontrolirajte nervozne tikove
Živčani tik uzrokovan anksioznošću događa se svakome od nas, zato je toliko važno biti u stanju kontroliraj to i budi toga svjestan. Najčešća ponašanja uključuju grickanje noktiju, pomicanje jednog od udova, stalno igranje s olovkom ili lupanje nogama o pod.Ove geste umanjuju profesionalnost i mogu omesti ispitivača, čak i ako je vaš govor dobar.
Prije nego što krenete od kuće na razgovor, trebali biste biti svjesni ovih tikova kako biste ih mogli držati pod kontrolom. Možete vježbati pred ogledalom ili se snimiti na video kako biste ih prepoznali. Koje pokrete ponavljate kada ste nervozni?Na ovaj način, kada se pojave tijekom intervjua, moći ćete ih lakše ispraviti i pokazati smireniji stav prema ispitivaču.
Također pomaže opušteno odložiti ruke na stol ili na bilježnicu, čvrsto držati stopala na podu i zauzeti uspravan, ali udoban položaj. Stabilan govor tijela pojačava dojam povjerenja čak i ako osjećaš neku nesigurnost u sebi.
Dah duboko
Ako se osjećate kao da vam se znoje ruke ili srce kuca prebrzo, razina anksioznosti može vam skočiti u nebo. Misli vam idu prebrzo i možda se ne osjećate sasvim u reduU tim slučajevima, najbolje što možete učiniti jest koncentrirati se na disanje.
Jednostavna tehnika poznata je kao metoda disanja 4-7-8: Udahnite kroz nos brojeći do četiri, zadržite dah sedam sekundi i izdahnite kroz usta osam sekundi.Ponovite ovaj ciklus tri ili četiri puta prije ulaska na razgovor, ili čak u toaletu tvrtke ako je potrebno. Ova tehnika pomaže u snižavanju broja otkucaja srca i šalje vašem mozgu signal da ste sigurni.
Fokusiranjem na disanje, dopustit ćete svom mozgu da ponovno se usredotočite, bolje organizirajte svoje ideje i jasnije donosite odluke. Da biste dobro odgovorili na pitanja ispitivača, ne morate primjećivati nikakav poseban obrazac disanja; jednostavno usvojite sporiji tempo između pitanja i odgovora.
Ne mislite na stvari koje to nisu
Kada ne znate ishod nečega i postoji previše neizvjesnosti, prirodno je početi zamišljati rezultat, bilo pozitivan ili negativan. Međutim, predviđanje katastrofa poput "definitivno im se neće svidjeti" ili "drugi kandidati su bolji od mene" samo potiče strah. Prepoznaj ove priče u svojoj glavi koje nisu stvarne (jer nitko ne zna budućnost) može vam pomoći da shvatite kako vaš um ima tendenciju dramatizirati.
Bolje je usredotočiti se na stvarnost i vratiti samopouzdanje. Prihvati činjenicu da nikada nećeš saznati kako je intervju prošao u samom trenutku izlaska iz tvrtke; hoćete li dobiti posao ili ne, ponekad nema nikakve veze s razgovorom za posao (možda ste imali odličan razgovor za posao, ali možda ima previše kandidata s dobrim profilom ili unutarnjih promjena u tvrtki).
Korisna strategija je promijeniti perspektivu: umjesto da intervju gledate kao ispit na kojem ćete biti ocjenjivani, gledajte na njega kao na razgovor između profesionalaca kako bi se utvrdilo postoji li obostrana usklađenost između onoga što donosite i onoga što tvrtki treba. Ovaj način razmišljanja smanjuje pritisak i pomaže vam da se prirodnije izrazite.
Vježbajte moguće odgovore
Istina je da ne znate kakve će vam pitanja postavljati na razgovoru za posao, ali možete zamisliti neka od njih i sami na njih odgovoriti. To će vam omogućiti da Steknite samopouzdanje u svojim riječima, izbjegavajte duge tišine i organizirajte svoje misli prije nego što progovorite.Nije stvar u pamćenju govora, već u tome da ključne poruke budu jasne.
Potrebno je da poznajete tvrtku, odgovornosti posla koji nude i Što možete doprinijeti svojim radom?Na ovaj način, ako vam se postave ovakva pitanja, osjećat ćete se puno sigurnije i moći ćete na njih odgovoriti. Istraživanje web stranice tvrtke, društvenih mreža i nedavnih vijesti dat će vam konkretne primjere koje možete spomenuti.
Glasno uvježbavanje odgovora može vam pomoći ublažiti dio tjeskobe koju osjećate. Možete zamoliti prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne u pripremi (njihov će vam savjet pomoći). poboljšati potencijalne komunikacijske probleme Već možete imati konstruktivnu povratnu informaciju) ili to možete učiniti i pred ogledalom kako biste saznali što trebate poboljšati u svom govoru tijela.
Nadalje, vrlo je korisno vježbajte neka od najčešćih pitanja„Recite mi nešto o sebi“, „Zašto ste zainteresirani za ovu poziciju?“, „Koje su vaše snage i područja za napredak?“ ili „Što znate o našoj tvrtki?“. Podijelite stvarne primjere situacija koje ste iskusiliKorištenje jasne strukture (situacija, zadatak, akcija, rezultat) učinit će vašu poruku uvjerljivijom i pokazati da ne samo da poznajete teoriju, već ste svoje vještine primijenili u praksi.
Razmislite o dobrim stvarima koje drugi govore o vama
Možda vam je netko spomenuo da imate divnu volju ili su vam prijatelji rekli da se dive vašoj sposobnosti brzog i logičnog rješavanja problema, nešto što vam pomaže da dobro radite u timu i pod pritiskom. Možda vam je također rečeno da imate... pozitivne misli koje se šire na ostatak grupe ili da ste vrlo odgovorni na poslu.
Razmislite o svim lijepim stvarima koje su vam ljudi ikada rekli i usredotočite se na te komplimente; oni će vam pomoći da se osjećate sigurnije i samopouzdanije na razgovoru za posao. Možete čak napraviti i pisani popis svojih osobnih, akademskih i profesionalnih postignuća, bez obzira koliko se mala činila, te ih dodati u svoj životopis. LinkedIn profil. Sjetite se trenutaka kada ste prevladali izazove ili dobili priznanje To će vam omogućiti da pristupite razgovoru za posao s osjećajem "Već sam se prije znao nositi s teškim stvarima".
Osim toga, dobrom dojmu doprinosi i obraćanje pažnje na aspekte poput vašeg izgleda, držanja i načina na koji pozdravljate druge. Odabir odjeće koja odražavaju profesionalnost i čine da se osjećate ugodnoDolazak s dovoljno vremena, pristojno pozdravljanje, održavanje kontakta očima i aktivno slušanje vanjski su znakovi samopouzdanja koje ispitivač opaža od prve minute.
I naravno, ne zaboravite vizualizirati svoj uspjeh na razgovoru za posao i da će sve proći divno. Prije nego što uđete, zatvorite oči na nekoliko trenutaka i zamislite da Ulaziš mirno, odgovaraš jasno i odlaziš zadovoljan kako si se predstavio.Ova pozitivna vizualizacija priprema vaš um da djeluje u skladu s tom slikom.
Vodite računa o svom blagostanju i općoj pripremljenosti.
Samopouzdanje ne ovisi samo o tome što radite u minutama prije razgovora za posao, već i o tome kako se brinete o sebi u danima prije. Dovoljno sna, jedenje laganih i uravnoteženih obroka te izbjegavanje prekomjerne konzumacije kofeina ili stimulansa doprinose reguliranijem tijelu. Kad se dobro odmorite, brže razmišljate i jasnije se izražavate, nešto bitno u svakom profesionalnom razgovoru.
Tjelesna vježba i aktivnosti poput joge, plivanja ili tai chija također mogu biti izvrsni saveznici u suzbijanju anksioznosti. Redovito vježbanje poboljšava vaše samopoštovanje i opće blagostanje, što se prevodi u samopouzdaniji stav na razgovorima za posao. Ne mora biti ništa intenzivno: brza šetnja ili lagano istezanje Na dan razgovora mogu vam pomoći da oslobodite nakupljenu napetost.
S druge strane, briga o logistici je ključna kako bi se izbjegao nepotreban stres. Provjera adrese, vremena, približnog trajanja intervjua i prijevoznog sredstva omogućuje vam da izračunate vrijeme dolaska s rezervom. Ako je intervju online, provjera veze, zvuka, kamere i pozadine spriječit će tehničke probleme. Uklanjanje ovih neočekivanih događaja oslobađa više mentalne energije za usredotočenje na ono što je važno.: komunicirajte svoju vrijednost.
Ojačajte svoj stav tijekom i nakon razgovora za posao
Tijekom intervjua ostanite usredotočeni na ono što se događa u sadašnjem trenutku. Normalno je da se pojave misli poput "Radim li ovo ispravno?" ili "Pokazujem li tremu?", ali kada ih primijetite, Ponovno se usredotočite na pitanje koje vam je upravo postavljeno i odgovor koji želite dati.Pažljivo slušanje regrutera i organizirano reagiranje pokazuje zrelost i profesionalnost.
Budite prijateljski nastrojeni, puni poštovanja i prirodni. Nemojte prekidati ispitivača, izbjegavajte gledanje u telefon ili sat i održavajte glas jasnim. Ako vam treba nekoliko sekundi da razmislite o svom odgovoru, možete udahnuti i reći nešto poput: "Pustite me da razmislim o tome na trenutak" prije nego što odgovorite. Pokažite smirenost prilikom strukturiranja svojih ideja To stvara puno više samopouzdanja nego brzopleto reagiranje.
Na kraju, zahvala na prilici i pokazivanje iskrenog interesa za poziciju i tvrtku završit će razgovor na pozitivnoj noti. Kasnije, kod kuće, može biti vrlo korisno napraviti kratku samoevaluaciju: zabilježite što ste dobro napravili, a što biste željeli poboljšati za sljedeći razgovor. Svaki intervju, bez obzira na to kako završi, vrlo je vrijedno iskustvo obuke. što jača vaše samopouzdanje za sljedeće.
Vi pošaljite kratku poruku zahvale Putem e-pošte, ističući svoj interes i spominjući ključnu snagu koju donosite. Ova gesta jača vašu sliku kao predane i detaljno orijentirane osobe.
Samopouzdanje prije razgovora za posao nije magično niti rezervirano za odabrane; ono se gradi uz priprema, samospoznaja i osobna njega I male strategije poput onih koje ste vidjeli: kontroliranje nervoznih tikova, reguliranje disanja, propitivanje negativnih misli, vježbanje odgovora, oslanjanje na postignuća i svjesnost o govoru tijela. Ako sve to integrirate u svoju rutinu traženja posla, svaki razgovor bit će prava prilika da pokažete tko ste i malo se približite poslu koji želite.
