Približavamo se opasnom vremenu kojeg se studenti plaše: ispiti. Oni testovi na kojima sve naše teorijsko i praktično znanje koje smo naučili ili ne moramo izaći na vidjelo da bismo dobili dobru ocjenu.
Danas vam pokazujemo kako licni ispiti uspješno ruku pod ruku sa dr. Javier Lavilla, specijalist na sveučilišnoj klinici Sveučilišta Navarra, koji to navodi «Vanjski čimbenici utječu na istraživanje koje ovaj zadatak može učiniti ugodnijim i učinkovitijim. Poboljšanje uvjeta u kojima studiramo omogućit će nam izvršavanje ovog zadatka s manje napora ili umora ”.
Ako želite poboljšati koncentraciju i dati posljednji napad onim bilješkama koje vas dovode u glavu, nemojte prestati čitati sljedeće savjete koje vam nudimo. Nemaju otpada:
Mjesto studija
Iako ovdje postoje individualne postavke (soba, knjižnica), osobno sam napustio knjižnicu da bih radio bilješke i dijagrame i upravo je u sobi gdje bih te dijagrame bolje proučio kasnije, profesor Javier Lavilla kaže nam da bez obzira na odabrano mjesto, ovo mora imaju neke minimalne zahtjeve. Trebao bi postojati okoliš koji poziva na koncentraciju i izbjegava rasipanje. Preporučuje se dobro prozračivanje i osvjetljenje (sunčevom svjetlošću ili umjetnom). Naravno, ambijentalna buka trebala bi biti minimalna.
Naš radni stol ili stol
Visina našeg radnog stola trebala bi nam omogućiti a ugodno držanje pogodno za učenje, izbjegavajući nagnute položaje. Ruke bi trebale počivati na površini, lakat tvore kut od 90 ° i prikladno je postaviti radni stol ispred zida ili prozora bez pogleda kako biste izbjegli ometanje.
Studijska stolica
Prema dr. Javieru Lavilli, idealno je da se stolica na kojoj učimo može podesiti po visini i lumbalnoj potpori. To je vrlo važan element kada je riječ o izbjegavajte pojavu osjećaja ranog umora. Cilj je zauzeti uspravan položaj, ravnih leđa, za što je koristan lumbalni oslonac koji olakšava ovaj položaj. Ako vas stolica prisiljava na kontinuirano savijanje, to može izazvati nelagodu u mišićima.
Svjetlost fleksa ili radne sobe
Žarulja mora biti smještena iznad glave, na takav način da okomito osvjetljava radnu sobu ili područje pozornosti pogleda. Najviše se preporučuje žarulja plava koja emitira potpuno bijelo svjetlo. Njegovu snagu može ograničiti sama svjetiljka, iako je obično dovoljno 60 W. Pretjerana snaga generirat će previše topline.
Za više informacija svakako posjetite ovo link gdje nastavlja objašnjavati brigu koju moramo voditi s određenim stimulansima kako bismo povećali koncentraciju i trajanje studije i druge točke.