Iako se to možda ne čini tako, u klasa ostatak nas promatraju, a uglavnom nastavnici. Držanje koje zauzimamo, gdje usredotočujemo pogled, sposobnost reagiranja na bilo koje pitanje, itd., Daju dužni račun o čemu koncentrati ili ne da smo u Materias predavao u učionici. Naravno svaki tečaj drugačije je, a neki se sigurno "provuku" do nas, tako da naše vještine slušanja mogu biti narušene. Međutim, mnogo puta fokusiranje na suradnju, tako da je svaki razred poučan i učinkovit, ovisi samo o nekim stavovima, malim gestama koje mogu učiniti čudo da smo više posvećeni tome.
Korisni savjeti za poboljšanje pažnje u razredu
U nastavku predstavljamo niz vrlo korisnih savjeta koje sada možete početi primjenjivati u praksi. Oni ne samo da će vam pomoći da prevladate smetnje, već će i poboljšati vaše akademska uspješnost i oni će maksimalno iskoristiti vrijeme koje provodite u razredu.
- Izolirajte se od vanjskog života. Kada idete na nastavu, ništa što se događa u vašem svakodnevnom životu ne bi trebalo utjecati na vas. Oslobodite se svih misli koje nisu povezane s vašom aktivnošću u razredu, napustite svoj um "prazan" svega što zapravo nije potrebno za usmjeravanje pažnje na ono što je uistinu važno.
- Budite aktivni. Kada nastavnik objašnjava, ponekad pribjegava kontinuiranom govoru, bez pauza, čime se razumije da se cijeli predmet savršeno razumije. Iako se ne radi o tome da previše usporavate tempo odmora, prekinite ga kako biste postavili pitanja o nečemu što vam nije jasno, jer ako to kasnije pustite, bit će vam vrlo teško vratiti se na to u naprednijem razreda.
- Vodite računa o svom raspoloženju. Faza učenja je zamorna i ponekad dosadna, pa ako niste dobre volje, vaša koncentracija može pasti. Svatko ima "loš dan", stoga ne brinite ako se to dogodi vama. razmisli o pozitivan.
- Poboljšajte svoje držanje dok sjedite. Prisilite se da ostanete uspravni u stolici; Ako dopustite da padnete, predisponira vas da se previše opustite.
- Nepotrebne stvari ostavite za drugi put. U učionici vam ni mobitel ni bilo koji drugi gadget u rukama nije bitan jer vam samo odvlači pažnju.
- Naučite slušati ". Slušanje i sluh, iako se čine kao sinonimi, to nisu. Slušanje znači razumijevanje i obrada onoga što čujete. U početku može biti komplicirano, ali s vježbom možete puno bolje percipirati i razumjeti ono što je rečeno.
Kako povećati motivaciju za pozornost u nastavi
Jedan od temeljnih aspekata za održavanje pozornosti u razredu je imati dobru dozu motivacija. To je izravno povezano s energijom na koju morate obratiti pažnju i učiti. Ovdje ćemo vam reći neke načine kako poboljšati tu motivaciju:
- Pronađite svoju svrhu u svakom razredu. Za neke predmete može biti teško pronaći trenutni interes, ali postavljanje ciljeva, čak i malih, pomoći će vam da ostanete usredotočeni. Zapitajte se: kako me to znanje može poboljšati?
- Uspostavite sustav nagrađivanja. Nagrade ne moraju biti velike ili skupe. To mogu biti trenuci odmora, izlasci s prijateljima ili bilo koje slobodno vrijeme u kojem uživate. Važno je da znate da nakon truda u razredu dolazi nešto nagrađeno.
- Razdvojite složene zadatke. Ako imate posebno tešku klasu ili temu, trik je u tome da je raščlanite na manje dijelove kojima se lakše upravlja.
Ključ motivacije je sposobnost dugoročnog sagledavanja i načina na koji se ulaganje danas može isplatiti u budućnosti. Zapamtite, svaki koncept koji danas usvojite olakšat će vam rad u budućnosti.
Kako ukloniti vanjske i unutarnje smetnje
Las ometanja Oni su najveći neprijatelji pažnje. U nastavku predlažem neke praktične ideje kako izbjeći upadanje u ove zamke:
- Smanjite ometanja iz okoline. Organizirajte svoj stol tako da imate samo najnužnije. Uklonite sve uređaje ili materijale koji bi mogli stvarati buku ili vas odvratiti od vašeg glavnog zadatka.
- Vježbajte pažljivost. Pomnost ( pomnost) može vam pomoći da budete prisutni u trenutku i odbacite sve misli ili brige koje vam ometaju pozornost. Kratke vježbe disanja ili meditacija mogu biti korisne prije svakog sata.
Nadalje, savjetuje se izmjenjivati trenutke maksimalne koncentracije s kratkim pauzama. Prema studijama, nakon otprilike 20 minuta, naša pažnja ima tendenciju značajnog pada, tako da kratke pauze mogu biti vrlo korisne.
Kako poboljšati izvedbu kroz aktivno slušanje
Aktivno slušanje nije isto što i jednostavno čuti ono što se govori u razredu. Zahtijeva biti stvarno usredotočen i uključen u ono što učitelj objašnjava. Evo nekoliko koraka za poboljšanje vaših vještina aktivnog slušanja u nastavi:
- postavljati pitanja. Nemojte čekati da se pojave velike sumnje. Mala pitanja pomažu u trenutnom razjašnjavanju pojmova.
- Učinkovito hvatajte bilješke. Ne radi se o pisanju svega što učitelj kaže, već o hvatanju ključnih ideja i njihovom organiziranju na način koji vam olakšava kasniji pregled.
- sudjelovati u raspravama. Uključivanje u dijalog, iznošenje mišljenja ili razmišljanje o onome o čemu se govori pomoći će vam da bolje učvrstite ono što ste naučili.
Posturalne tehnike za poboljšanje koncentracije
Držanje također igra važnu ulogu u održavanju pažnje. Zadržavanje u nepravilnom položaju može dovesti do umora, pa čak i gubitka interesa za ono što radite. Ovdje vam pokazujemo neke posturalne tehnike koje možete slijediti:
- Stanite u uspravan položaj. Zadržite ravno i opušteno držanje, s poravnatim ramenima i stopalima na podu.
- Izbjegavajte previše naginjanje. Izbjegavanje položaja kao što je sjedenje s glavom na stolu ili naginjanje previše naprijed će vam biti od koristi.
- Uzmite pauze za kretanje. Ustanite, protegnite se i prošećite malo u pauzama. To će pomoći smanjiti fizički i psihički umor.
Imajte na umu da ono što vidite na nastavi uvelike određuje količinu vremena koje ćete kasnije provesti u učenju kako biste se pripremili za ispite. Uzimanje dobro naučenog predmeta iz učionice drastično će smanjiti vrijeme koje ćete potrošiti na njegovo kasnije ponavljanje, optimizirajući vaše napore i poboljšavajući akademski uspjeh.